Правила здорового сна
Хороший полноценный сон многие люди считают роскошью. Просыпаться с улыбкой – мечта для многих. На качество сна влияет не только расположение кровати, но и материал, из которого она сделана, фурнитура, которой дополнена, а также характеристики матраса.
Немаловажно следить и за тем, чтобы комната была достаточно проветрена. Перед отходом ко сну обязательно нужно открыть окна на 15-20 минут, чтобы воздух как следует циркулировал в спальне. Однако стоит заметить, что непосредственно спать с открытым окном – не лучшая идея:
Однако стоит заметить, что непосредственно спать с открытым окном – не лучшая идея:
- Во-первых, сквозняк плохо сказывается и на качестве сна, и на здоровье владельцев спальни. Человека может попросту продуть, и уж тогда ни о каком комфорте не пойдет и речи.
- Во-вторых, шумы, доносящиеся с улицы, негативным образом скажутся и на способности заснуть, и на возможности впасть в стадию глубокого сна. Конечно, просыпаться под пение птиц – не самый худший вариант, но явно не в три часа ночи. К тому же звуки, издаваемые насекомыми, дерущимися под окном кошками, гуляющей молодежью «съедают» всю прелесть утреннего пробуждения с первыми петухами.
Если завести разговор о качестве кровати, стоит отметить несколько существенных деталей. Кровать должна быть добротной и устойчивой, не шататься. Подсознательно человек будет чувствовать себя в безопасности, расположившись на такой конструкции, не будет бояться упасть. Не обязательно покупать сверхдорогую кровать, достаточно проверить, чтобы она крепко держалась на ножках.
Материал, из которого изготовлен каркас, должен быть приятным на ощупь. Например, многие отмечают, что на железных кроватях холодно спать. Если представить, что человек может случайно дотронуться до такого основания во время сна, нетрудно понять, что он сразу же проснется и, возможно, больше не уснет.
Ширина кровати варьируется, но следует убедиться, что на ней будет удобно спать. Проанализируйте свои привычки. Если вы привыкли отдыхать на спине, раскинув руки и ноги, вариант уже 120 сантиметров в ширину вам явно не подойдет.
Выбирая матрас, отдавайте предпочтение беспружинным ортопедическим вариантам или матрасам, конструкция которых состоит из несвязанных пружин. Часто потенциальным покупателям предлагают «опробовать» будущее ложе прямо в магазине. Не пренебрегайте этой возможностью. Так вы можете выбрать оптимальную жесткость матраса, комфортную именно для вас. Данное правило в особенности относится к людям, занимающимися, в основном, сидячей работой, а также к тем, у кого имеются проблемы с позвоночником или с опорно-двигательной системой в целом.
Подушка, одеяло и постельное белье также играют немаловажную роль. Толстые пуховые одеяла ушли в прошлое, им на замену заступили современные модели, созданные с использованием новейших нанотехнологий. Многие из новых одеял не препятствуют свободной циркуляции воздуха и тело под ними «дышит». Высоту подушки вам поможет подобрать консультант в ортопедическом магазине. Вам также могут предложить попробовать полежать на ней, посмотреть, достаточно ли она для вас высокая и достаточно ли жесткая.
Шелковое постельное белье красиво смотрится только в кино. В реальной жизни спать на нем очень неудобно. Рекомендуется выбирать батистовые или ситцевые комплекты. Они прекрасно подойдут как для зимы, так и для лета, создавая атмосферу, благоприятствующую здоровому сну.
Важные детали
Помимо подбора места для кровати на качество отдыха влияет множество мелочей. Дизайнеры интерьера рекомендуют придерживаться следующих правил:
- С точки зрения эргономики подходы к кровати должны быть доступны с любой стороны. Оптимальное расстояние для прохода — не менее 70 см. Если с одной из сторон расположен туалетный столик, этот промежуток увеличивают до 100 см.
- Размер кровати всегда должен соотноситься с габаритами комнаты. В просторной спальне не смотрится крошечная кровать, и наоборот.
- Согласно линейке геоманта наиболее приемлемым размером спального места считаются 1,500х2,2 м, 1,9х2,2 м, 2,2х2,2 м, 2,2х0,4 м. Но самый распространенный среди производителей мебели — 1,4х2,0 м не входит в этот перечень.
Ложе должно включать в себя средней высоты изголовье и стоять на небольших ножках.
- Высота изделия — на 7 см выше уровня коленок. Длина — на 10 см больше роста спящего.
- Если спальное место предусмотрено для одного, кровать размещают в углу между дверью и окном.
- Здоровому сну мешают лишние вещи. Каждый предмет накапливает определенную энергетику. Поэтому желательно избавляться от старых вещей и не захламлять помещение новыми.
Если спальная комната является одновременно кабинетом, лежа на кровати не должно быть видно рабочего места.
- Высокие и громоздкие шкафы в спальной зоне не приветствуются. Считается, что человек подсознательно боится их падения и находится в напряжении.
- Любителям литературы возле кровати нужно установить бра или поставить тумбочку с настольной лампой. Таким образом отпадет необходимость вставать и выключать свет, находясь в сонном состоянии после прочтения очередной книги.
- Тяжелые одеяла мешают полноценному сну. Ввиду своего значительного веса они препятствуют свободной смене положения тела во время отдыха.
- Качество подушки также влияет на ночные грезы. Помимо формы и наполнения играет роль размер. Высота должна равняться ширине плеча. Желательно чтобы в ней было углубление для головы.
- На двуспальную кровать кладут один цельный матрас. Несколько сложенных вместе образуют условную границу между супругами и могут привести к эмоциональным проблемам.
Как выбрать матрас?
Если придерживаться этих простых рекомендаций, на сон понадобится меньше времени. Это связано с тем, что расслабленный организм быстрее восстанавливается. Полноценный ночной отдых подарит заряд бодрости на весь день и хорошо отразится на физическом самочувствии.
В какую сторону спать по фен-шуй
Гороскоп на каждый день
1 ч. назад
Согласно китайскому учению фен-шуй, голова и ноги во время сна должны располагаться по строгим, определенным сторонам света. В данном вопросе, при определении сторон света в свой квартире, хорошим помощником служит обычный компас, который можно приобрести в магазине, это очень полезная вещь.
Назовем несколько общих положений, как не нужно спать по фен-шуй:
- Ни в коем случае не укладывайтесь спать ногами или головой к дверям
- Не располагайте кровать между окном и дверью
- Устанавливайте спальное место под ровным потолком, на котором нет выступающих балок.
Кроме этого, большую роль для правильного расположения спящего, учение фен-шуй уделяет форме и материалу изголовья кровати. От него зависит успех и процветание людей.
- квадратная форма деревянной спинки спального места способствует достижениям в профессиональной сфере;
- полукруглое, металлическое изголовье сулит удачу в коммерческих делах, финансовую прибыль;
- волнообразная спинка развивает творческие способности спящего.
Какую выбрать спинку для кровати по фен-шуй
Изголовье кровати – спинка – играет роль щита против отрицательной энергии. По фен-шуй на жизнь человека влияют 5 элементов, которым соответствуют 5 фигур.
- Овальная и полукруглая спинка для – успеха в работе бизнесменам и чиновникам.
- Квадратное изголовье – для человека рабочей профессии.
- В виде волны – для творческих людей.
- Треугольник – для «жаворонков».
- Асимметрия в изголовье или ажурные узоры подходит романтикам и людям, занятым в искусстве.
Спинка с двойным изгибом указывает на гармоничные отношения между супругами. Изголовье с разновысокими сторонами указывает, где спит женщина (там, где спинка ниже). Раковина – для бизнесменов.
Какую выбрать спинку для кровати по фен-шуй
Изголовье кровати – спинка – играет роль щита против отрицательной энергии. По фен-шуй на жизнь человека влияют 5 элементов, которым соответствуют 5 фигур.
- Овальная и полукруглая спинка для – успеха в работе бизнесменам и чиновникам.
- Квадратное изголовье – для человека рабочей профессии.
- В виде волны – для творческих людей.
- Треугольник – для «жаворонков».
- Асимметрия в изголовье или ажурные узоры подходит романтикам и людям, занятым в искусстве.
Спинка с двойным изгибом указывает на гармоничные отношения между супругами. Изголовье с разновысокими сторонами указывает, где спит женщина (там, где спинка ниже). Раковина – для бизнесменов.
Спальня по фен шуй: правила
Чтобы самочувствие было хорошим, работоспособность — как минимум, нормальной, необходимо высыпаться. С этим не поспоришь. Атмосфера должна быть спокойной и расслабляющей, а для этого при оформлении спальни в основном выбирают светлые, пастельные тона.
Но не только цвет создает атмосферу. Не менее важна и обстановка, включая мебель и другие предметы
Большое внимание правильному расположению предметов и декора уделяет восточная философия, и в частности, одно из ее направлений — фэн-шуй. Правил довольно много, вот основные из них, применимые конкретно к спальне:
- Должны стоять только необходимые вещи. Любые предметы накапливают энергию, а большое ее количество в спальне мешает расслабиться. Потому все лишнее выносим в другие помещения. Особенно то, что хранится под кроватью.
- Если ложе двуспальное — матрас должен быть один, а не два сложенных вместе. Граница разделяет супругов эмоционально, что неминуемо вызовет проблемы.
- Желательно поставить кровать в спальне так, чтобы подход был к ней с двух сторон. Если это невозможно, под стенкой спит мужчина: чтобы женщина, перелезая через него не отбирала его энергию.
Важно помнить, как нельзя ставить кровать
- Над изголовьем не должно быть нависающих элементов: никаких нависающих больших полок или других подобюных конструкций. Потолок — гладкий, ровный, без скошенных частей. Все эти элементы изменяют направление течения энергии, потому нежелательны.
- Люстра — не над ложем, а смещена. Если сместить полностью не получается, необходима специальная форма — потолочная тарелка или рожковая, но рожками вверх.
- Зеркало располагаете так, чтобы кровать оно не отражало но и в изголовье его нельзя вешать. То же касается и зеркальных поверхностей шкафа или гардеробной. Если зеркало необходимо — повесьте его на внутренней стороне двери. Открыли — посмотрели на свое отражение.
Как правильно расположить кровать в комнате
Теперь перейдем к рекомендациям фен шуй относительно того, как поставить кровать в спальне. Правил тоже достаточно:
- Изголовье желательно расположить вплотную к сплошной стене без окон или дверного проема. Если не получается поставить к сплошной стене, то хотя бы не под окном.
- Не ставить ногами к двери.
- Не должна стоять и на прямой, соединяющей окно и двери.
- Если за стеной имеются вентиляционные шахты или канализационные стояки, к такой стене кровать точно не ставится. Это касается спален с собственными санузлами. Располагайте кровать так, чтобы от такой стены она была как можно дальше.
Как поставить кровать в спальне
Ориентация по сторонам света
По мнению китайских мудрецов оказывает влияние на нашу жизнь направление и дома вообще, и места для сна в частности: во сне мы проводим дома намного больше времени, чем бодрствуя. Поэтому выбирайте еще куда ставить кровать изголовьем:
- на юг — обеспечивает стабильность репутации;
- на юго-восток — усиливает настойчивость, способствует достижению целей;
- на восток — спится спокойно;
- на северо-восток — акивизирует мыслительные процессы;
- на север — способствует развитию интуиции;
- северо-запад — привлекает друзей;
- на запад — укрепляет здоровье и способствует появлению потомства;
- на юго-запад — привлекает любовь.
Исходя из всего этого, выбираете спать головой на север и развить интуицию или на юго-запад, чтобы найти любовь…ну или еще куда-то.
При выборе местоположения кровати учитывайте ее положение относительно сторон света
Изголовье кровати и стены
Шкаф как опора для изголовья
Изголовье кровати по фен-шуй всегда должно плотно прилегать к стене, иначе вы не будете чувствовать поддержку и опору и соответственно не сможете расслабиться и хорошо выспаться.
Иногда ставят кровать боком к стене – для супружеского ложа это не очень хороший вариант расположения, так как взрослым лучше всего оставлять открытое пространство слева и справа от кровати.
Пространство с обеих сторон обеспечивает баланс ваших Инь и Ян, женского и мужского начала, а также пространство для каждого партнера (или будущего партнера). Если это невозможно, постарайтесь оставить место у стены.
Боком к стене
Однако в детской комнате такое положение кровати будет нормальным. Поставить кровать тут можно у стены хоть боком, хоть изголовьем – это обеспечит поддержку ребенку в любом случае.
Или, если кровать не для супругов, а для одного человека, то тоже можно поставить боком к стене. Желательно левым боком, так у вас будет защита со стороны сердца.
Совет: старайтесь не ставить изголовье кровати к стене, за которой у вас находится туалет.
Где должна стоять кровать в спальне?
Согласно советам экспертов, кровать в комнате следует располагать вплотную к основной стене.
Нельзя ставить:
- изголовьем к окну — принесет беспокойный сон и болезни, могут ухудшиться отношения с близкими;
- изножьем к двери — «позиция покойника», плохо влияет на здоровье;
- напротив зеркала — может привести к изменам, сплетням и нервному срыву;
- в центре комнаты — вызовет чувство незащищенности;
- между окном и дверью — приведет к торопливости и потере работоспособности;
- под тяжелой люстрой — принесет кошмары и бессоницу;
- возле стены с картиной, полкой, светильником и другими элементами декора — также вызовет неприятные яркие сны;
- между громоздкой мебелью — может появиться чувство подавленности и неуверенности в себе.
Важно знать
Под кроватью не должны располагаться ящики для хранения белья, так как это может негативно сказаться на здоровье. Возле нее разрешается расположить только небольшие тумбочки. Для оформления интерьера на них можно поставить вазы с живыми или искусственными цветами.
Организация пространства спальни по фэншуй
Сегодня часто при оформлении интерьера пользуются китайской системой фэншуй. Она учит организовывать пространство, с опорой на энергетику разных природных элементов. Важны стороны света, магнитное поле. Согласно принципам китайского учения, комната делится на зоны, которые по-разному воздействуют на человека. Руководствуясь определенными правилами, можно узнать, как поставить кровать, чтобы она гармонично вписалась в пространство и при этом стала комфортным спальным местом.
Процесс сборки кровати своими силами, пошаговое руководство, сложности
По восточному учению атмосферу дома создают потоки энергии. Будет она положительной или негативной, зависит от расположения мебели. Особенно важен правильный выбор места для кровати. По мнению приверженцев данной теории, это может обеспечить не только крепкий сон, но и привлечь удачу, гармонию в отношения, здоровье, успех во всех делах.
Существует несколько правил расположения главного предмета обстановки для спальни. Многие из них совпадают с общепринятыми, другие могут показаться необычными. Но люди, которые сделали перестановку по таким принципам, отмечают, что стали лучше спать. Кроме уже названых рекомендаций, можно отметить следующие:
- кровать должна быть на 4 ножках, чтобы энергия свободно текла под ней, поэтому нежелательно выбирать модель со встроенными ящиками;
- по этой же причине ничего нельзя класть под мебель;
- нежелательно ставить спальное место под лестницей или наклонным потолком;
- нужно стараться, чтобы острые углы рядом стоящей мебели не были нацелены на спящего человека;
- обязательно с двух сторон возле кровати поставить тумбочки, а на них — светильники;
- категорически не рекомендуется устраивать место ночного отдыха в непроветриваемом темном углу.
Фэншуй учит, как располагать кровать по сторонам света. Организовать это довольно сложно, но если есть возможность выбора, к какой стене придвигать изголовье, этот параметр стоит все-таки учесть. Лучше всего — направление на восток. Оно обеспечивает крепкий сон, здоровье и гармонию в семье. Головой на юго-восток нужно спать, если не везет — это направление обеспечивает успех и достаток. Благоприятным считается также север. Такое направление поможет улучшить самочувствие, избавиться от усталости и невезения.
Используя рекомендации дизайнеров и мудрость китайской науки, можно правильно выбрать место для кровати. Однако не стоит воспринимать все советы буквально, ведь главное — собственные ощущения. Если поставленная по всем правилам кровать кажется неудобной и неуютной, лучше ее передвинуть так, как хочется конкретной семье.
Кровать должна быть на 4 ножках
Под мебель ничего нельзя класть
Нежелательно размещать спальное место под лестницей или наклонным потолком
Желательно, чтобы острые углы рядом стоящей мебели не были нацелены на спящего человека
Обязательно с двух сторон возле кровати поставить тумбочки, а на них — светильники
Не рекомендуется устраивать место отдыха в непроветриваемом темном углу
В каких цветах лучше оформлять
Цвет спальни по фен-шуй для семейной пары зависит от качества сна и сексуальной жизни семьи. Цвета палитры — мужские (Ян) и женские (Инь). Первые — насыщенные и даже мрачные оттенки — бордовый, синий, зеленый, кофейный, металлик. Вторые — нежные и светлые — бежевый, розовый, персиковый, какао. Кроме цвета мебели, продумывают цвет стен, потолка и декора.
Если отдых тревожный, а в течение ночи человек по неизвестным причинам просыпается, то спальню оформляют в направлении Ян. Чтобы укрепить качество, выбирайте малахитовые оттенки, а также красный или коричневый цвет штор.
Для людей без проблем со сном выбирают для оформления спальни пастельные тона. Они не нарушат равновесия состояния.
Чтобы улучшить здоровье в целом, выберите постельное белье и принт на обоях по правилам равновесия. Гармоничное сочетание ярких рисунков Ян на нежном фоне Инь создаст гармонию и приятную атмосферу взаимопонимания, поддержки супругов.
Запрещенные цветовые сочетания
Для спальни выбирается оформление, наиболее подходящее паре. Однако два цвета запрещены при подборе постельного белья. Первый — черный, поглощает энергию и не отдает взамен ничего, характеризует карьеру. Спящие на черных простынях рискуют потерять здоровье и деньги без оснований и причин. Второй — алый, отвечающий за активность и славу. Способен нарушить отдых, привнести постоянное беспокойство.
Зачем ставить кровать по фен-шую
Фен-шуй – это учение о воздействии энергетики на физическое и психологическое состояние человека. Согласно этому, потоки позитивной и негативной энергии располагаются в определенном направлении, которое задается сторонами света.
Согласно учению фен-шуй, пространство пронизывают потоки энергии.
В зависимости от этого определяется, чувствует себя человек хорошо или плохо. Поэтому нужно знать, как по феншую должна стоять кровать. Это поможет избавиться от проблем со здоровьем, обрести силу и бодрость.
Сторона света, в которой находится спальное место может влиять на состояние человека.
Например, если совершить установку кровати в южном направлении, человек получит энергию славы. Она разгорячает кровь, поэтому человек спокойно не сможет спать, он не почувствует себя отдохнувшим после такого сна.
Если поставить кровать в южном направлении, человек не будет чувствовать себя отдохнувшим.
Если изголовье установлено к северу, вся энергетика будет направлена на бессонницу, продуктивную работу и карьеру.
Кровать, расположенная на севере, способствует появлению бессонницы.
Оптимальное расположение кровати, как советуют специалисты, восточное. Оно наиболее благоприятно влияет на человеческую психику. Такое местоположение связано с гармоничным развитием во всех сферах – творчестве, карьере, спорте и прочих начинаниях.
Наиболее оптимально установить кровать в восточной зоне.
Современные специалисты однозначно определяют, где должна стоять кровать по фен-шуй.
Специалисты рекомендуют ставить кровать в определенных зонах.
Разрабатываются специальные советы и рекомендации, которые позволяют расположить кровать правильно практически в любом доме
Следует обратить внимание на следующие пункты:
У любой кровати должно быть изголовье. Идеальный вариант – округлая форма, так как она позволяет сгладить острые углы характера.
Мебель должна быть с ножками, чтобы внизу оставалось свободное пространство
Здесь энергетические потоки смогут спокойной проходить.
Лучше чтобы на спальном месте не было бортиков – это своеобразные ограничения, которые закладываются на подсознательном уровне.
Размер кровати должен соответствовать семейному положению человека.
Для двуспальных моделей лучше выбирать сплошной матрас, чтобы не разделять супругов.
Важно, чтобы кровать имела цельную конструкцию без дополнительных возможностей. Различные ящики могут оказать негативное воздействие на энергетику.
Желательно, чтобы спальня была обустроена в пастельных тонах.
Как поставить кровать относительно двери и сторон света по фен-шуй
Мы много времени проводим в спальной комнате. Набираемся сил, восстанавливаемся после трудового дня. Хотелось, чтобы ничто не мешало хорошенько отдохнуть. Необходимо досконально взвесить и продумать, как поставить кровать, какие предметы мебели нужны и как их расставить. Тогда будет уютно, вы встанете утром в прекрасном расположении духа.
Любителям зеркальных потолков лучше от такой затеи отказаться.
В спальне должен быть светлый ровный потолок, недопустимо над кроватью нависание балок.
Сейчас стало модным создавать интерьер, используя древнекитайское учение фен-шуй. По правилам, жилище делится на зоны, они воздействуют на нас, приумножают или уменьшают поток энергии Ци. Весомое значение оказывают магнитное поле Земли и атмосферное давление. Силы природы могут оказать положительное влияние, если мы будем обладать определенными знаниями. Правильное расположение кровати поспособствует спокойному сну, организм максимально отдохнет после трудового дня.
Необходимо досконально взвесить и продумать, как поставить кровать, какие предметы мебели нужны и как их расставить.
Располагайте мебель так, чтобы острые углы не были нацелены на кровать.
Положение направления изголовья трактуется по-разному, но большинство мнений сходится. Согласно фен-шуй, лучше ставить кровать изголовьем на восток, по движению солнца. Вы спите головой в эту сторону света, становитесь мудрее и крепче. Организм полностью восстанавливается, в семье наступает мир и покой. Положение на юго-восток – будут сопровождать везение и достаток. Спите головой на юго-запад – ваш союз окажется надежным и долгим. Хотите поправить здоровье, выбирайте положение на юг, вы можете многого достигнуть в жизни.
Сейчас стало модным создавать интерьер, используя древнекитайское учение фен-шуй.
На двуспальной кровати должен лежать целый матрац.
Вся нехорошая энергетика, отражающаяся от него, плохо повлияет на сон.
Положение на северо-восток поспособствует духовному развитию. Желающим стабилизировать финансовое положение рекомендуется ставить кровать на запад или север, а ваши дети или внуки могут стать знаменитыми. Кто чувствует разбитость, усталость, необходимо спать на север. Спите на северо-запад – отправитесь в дальние страны. Чтобы энергия Ци протекала правильно, спальня должна быть чистой и комфортной, без завалов под ложем, лишних предметов в помещении.
Правильное расположение кровати поспособствует спокойному сну, организм максимально отдохнет после трудового дня.
Кровать не должна сплошняком стоять на полу, она обязательно должна иметь ножки, чтобы энергия могла проходить везде.
Помимо прочего, стоит придерживаться некоторых правил.
Поставить постель нужно так, чтобы ваши ноги не были обращены к двери.
Кровать нужно ставить по диагонали к дверям.
Спинка мебели обязательно должна быть возвышенная, а изголовье постели упираться в стену.
Доступ к кровати необходимо иметь с двух сторон, так вы не останетесь в холостяках
К постели подростка должен быть подход только с одной стороны, чтобы все свое внимание он уделял учебе. В спальне должен быть светлый ровный потолок, недопустимо над кроватью нависание балок. В спальне должен быть светлый ровный потолок, недопустимо над кроватью нависание балок
В спальне должен быть светлый ровный потолок, недопустимо над кроватью нависание балок.
Располагайте мебель так, чтобы острые углы не были нацелены на кровать.
Проследите за тем, чтобы электророзетки были вмонтированы подальше от изголовья.
На двуспальной кровати должен лежать целый матрац. Если вы положите два, это будет символизировать разделение, а супруги могут развестись.
Кровать не должна сплошняком стоять на полу, она обязательно должна иметь ножки, чтобы энергия могла проходить везде
Пол мойте как можно чаще, а пространство под кроватью не стоит превращать в склад.
Согласно китайской науке, в спальную комнату не должны проникать «ароматы» из кухни и туалета. Они плохо влияют на энергетику в помещении.
Возле кровати обязательно должны стоять тумбочки, а на них располагаться светильники. Отдых будет комфортным, возле человека образуется благоприятная энергия Ци.
Положение направления изголовья трактуется по-разному, но большинство мнений сходится.
Возле кровати обязательно должны стоять тумбочки, а на них располагаться светильники.
Если вы будете придерживаться этих правил, ваш сон станет спокойным, вы будете просыпаться в прекрасном настроении.
